21.06.2024 | 10:51
Якщо ще ні — розповідаємо про 3 причини спробувати. Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я
Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:
- вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;
- дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;
- покращує здатність концентруватися;
- допомагає знизити рівень кортизолу;
- є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;
- збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;
- розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;
- додає енергії.
Переконливий список, чи не так?
